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“搓”是老中醫眼里的補身藥,長壽方好好收藏

冷的時候,我們會習慣性地搓搓雙手;困的時候,搓搓臉或耳朵,也能讓人覺得神清氣爽。


“搓”,就是用手在體表施加少許壓力,進行單方向、往返或環轉的摩擦,在中醫按摩中屬于摩、擦手法的一種。


經常搓一搓身體,可舒筋通絡、預防疾病,下面的方法就教您搓出長壽。
 


01搓面部


疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉,還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。


搓前額醒神志


手掌放在前額,從前額向頭頂、腦后的方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現,早上醒來后操作更好。


02搓耳朵


耳朵上的穴位非常多,當人體內臟或軀體發生病變時,耳郭上可能出現壓痛、結節、脫屑、小疙瘩等。 常搓耳朵,可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。


搓耳輪健腦強腎


雙手握空拳,用拇指和食指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。這樣做有一定的健腦、強腎、聰耳、明目的作用,對腰腿痛、頸椎病、頭痛頭昏等病癥,有一定的緩解作用。


03搓胸肋


從上至下、從外至內,搓熱前胸及兩肋,能達到寬胸理氣、舒緩心情的效果。


搓胸前能護肝


現代人熬夜幾乎成了家常便飯,久而久之就會出現疲勞、沒有食欲等癥狀,這其實是肝在向你發出“危險信號”了。


每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘,是疏泄肝膽的首選方法。搓胸肋還可以舒緩情志,調暢情緒。


這個方法適合大部分人使用,但是胸部有外傷的人要等到傷好后再用。


04搓腰部


腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,常搓腰部能溫煦腎陽、暢達氣血。


將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5~10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以緩解腰酸腰痛。


搓后腰暖腎臟


腰眼位于人的盆骨最高處上四指處,用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。


05搓腳底


人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,常搓腳部有助于消除疲勞、水腫、體寒等癥狀。


搓腳掌舒經絡


洗腳后,用左腳腳跟摩擦右腳的腳心100次,使腳心發熱,然后左右腳互換位置再做一遍。經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還能促進睡眠。


日常保健小妙招,快快收藏吧~


愿健康久伴!

 

 

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