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易感不適,可能是身體被堵了!打通這些地方,自然暢快~

俗話說,“萬病之源源于血,百病之由由于氣。經絡通百病消,血液清顏如玉。”

中醫上講,氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。

一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會隨之而來??梢娛柰ㄉ眢w“淤積”、“堵塞”有多么重要。
 


血堵了——血瘀


01疏通法:拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣郁了。

生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,幫助順氣。如果氣郁明顯,可讓通過專業技師調理。


膻中穴:緩解心悸、焦躁

位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點:對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

 


血堵了——血瘀


02疏通法:揉按合谷穴

皮膚易淤青、臉上易生斑、牙齦易出血、舌頭紫暗,有時胸肋會感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。

可用活血化瘀的食物來調理,比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。


合谷穴:穩血壓,增強免疫力

先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。

可以舒壓,解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進免疫力,提神醒腦,還可以舒緩肩頸肌肉僵硬。


濕堵了——濕邪


03疏通法:按摩足三里

有時遇到回南天,濕度過高、陰氣過重,身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡,肢體時不時有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身并不難,平日不妨多吃點健脾祛濕的食物,比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等,可很好地改善癥狀。


足三里穴:促進代謝,調理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處:可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝,還有瘦身減肥的效果。


熱堵了——熱邪


04
疏通法:按摩曲池穴


一說有“熱毒”,你可能想象不出什么樣,但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見:

渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫講了,“寒者熱之、熱者寒之”,有了熱毒,那就適當多吃點寒性及涼性的食物。

比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。另外,馬蹄能清熱解毒,有清熱利尿、輔助降血壓的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清潤身體、預防熱毒感冒的功效。


曲池穴:疏風清熱,防掉發

在手肘關節彎曲凹陷處:有疏風清熱的作用,助排便,預防脫發,還可以肌膚循環改善,避免“中痧”。


寒堵了——寒邪


05疏通法:揉按內關穴

過了一整個冬天,身體多少受了些寒氣,如果受寒過重,堵在體內,就會傷及陽氣,出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后,會出一身汗,那么體表的寒邪就會散了,這就和我們在剛剛感冒的時候,喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。


內關穴:調節神經、緩解疲勞

位置在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:

助眠,調節神經,舒壓、緩解疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,以及改善頭暈目眩的情況。

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